为了提升大学生的身心健康素质，增长心理健康知识，提升综合心理素质，身心全面发展，2023年5月17日，人工智能学院2022级本科生在沙河校区举行了主题为“如何减少分心”的冥想沙龙。

活动一开始，主持人简单介绍了此次冥想沙龙的目的，希望同学们能够对冥想有更加深入的了解，能在日常生活中运用冥想来回到当下。紧接着主持人让大家闭上眼睛、放缓呼吸，开展了以“身体旅行”为主题的简单冥想训练。训练完成后，同学们提到刚刚的冥想过程中有许多思绪飘走的时刻。主持人介绍说其实这是正常现象，冥想者要做的就是正视自己的分心，再慢慢把思绪拉回到呼吸上。接着同学们跟着正念冥想的动画继续进行了更加深入的冥想学习。最后，主持人进行了活动总结，希望同学们可以在繁忙的生活中能抽出时间留给自己，回到当下，专注于自己的内心。

通过这次冥想沙龙，同学们受益颇深，对如何运用冥想减少分心有了更加深刻的理解，希望同学们未来能更好绽放青春与活力，全面发展、争当担当民族复兴大任的时代新人。