为提升学生情绪管理能力，营造积极健康的心理氛围，4月25日19:00，人工智能学院博士2024019101班组织开展了“我的情绪我做主”心理主题班会。活动通过互动体验与知识传授相结合的形式，引导学生科学应对学业压力，助力身心健康发展。  

班会围绕“情绪的觉察、调控与接纳”展开，设置了“秘密小纸条”“放松游戏”等特色环节。在“秘密小纸条”活动中，同学们匿名写下博士期间困扰自己的情绪问题（如科研压力、人际关系等），随机抽取后共同探讨解决方案，并借助AI工具“DeepSeek”提供多角度建议与情绪疏导。活动通过匿名互助与AI技术结合，既保护隐私，又增强解决问题的实效性。  

班会通过知识传授环节，强调“情绪是送信的客人”的核心理念，解析嫉妒、焦虑、悲伤等情绪背后的积极意义，引导学生接纳情绪、挖掘内在需求。例如，“焦虑帮助调整认知偏差”“愤怒蕴含力量与自尊”等观点，深化了学生对情绪管理的理解。  

活动尾声的放松游戏将情绪管理融入趣味互动。通过卡牌游戏“谜面猜牌”，学生需在合作与竞争中调控情绪、提升专注力。游戏规则设计巧妙，既缓解压力，又锻炼情绪调控能力。  

此次心理主题班会融合AI技术与心理学知识，展现了人工智能学院创新心理育人模式的实践探索，为构建全员心理健康支持体系提供了新思路。  

人工智能学院

2025年4月25日